jak gif

mpacko nie zwracaj uwagi jak mówisz że samo przechodzi możesz poprostu zmniejszyć obciążenie i rozciągać bark mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

nikogo nie ma jak ktoś bedzie niech sie odezwie mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

jak zaczynale bralem gdzies 45 na klate (ledwo) najwieksze kafary są w Białymstoku

magik_xx: a jak wezmiesz ten lek i juz wszystko zjesz co bylo w domu i dalej bedzie ci sie chciało i jak gowno swoje bedziesz jadł?? ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

ej jak ktos chce przytyc to moze sobie pobiegac troche wokuł bloku aby noogi wzmocnic? ale zeby nie schudnac zabardzo bo chce przytyc ale to w sumie trning nóg... Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

ej jak ktos chce przytyc to moze sobie pobiegac troche wokuł bloku aby noogi wzmocnic? ale zeby nie schudnac zabardzo bo chce przytyc ale to w sumie trning nóg... Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

Poprawka Grzybs wszyscy polecają ultimate Przypomniało mi się jeszcze parę zasad do kreatynki, a więc: 1.Jedz jak najmniej tłuszczy, bo one utrudniają wchłanianie kreatyny. 2.Unikaj kofeiny i guarane. 3. z tego co wyczytałem to jeszcze musisz dostarczać odpowiednie dawki: -lecytyny, magnezu (podstawowe źródła organicznego fosforu) -chromu, cynku, [...]

Hej siudas,ja zdam jaknajbardziej!!!!Tak przy okazji po zważeniu się waże 66 co oznacza że podczas tego cyklu przytyłem 3kg ,przybrałem 3cm w bicu i 3 cm w klacie... ) Życzę sobie aby następny cykl był lepszy albo przynajmniej taki sam jak poprzedni.Tymczasem jutro zaczynam trening ACT na regenerke i zyczczcie mi szczęścia buehhe...Ktoś zaczyna [...]

[...] nienasyconych, wody, witamin itd. potrzebnych do przyrostów Joker ja jem podobnie tylko nie słodze tego Stara Ekipa przecież widzisz nick tego kolesia metamen. po nicku można się domyślić jak na sucho ćwiczy. W 5 miechów 18 cm w klacie. buhahahahhahahahahhahahahahhahahah. DOBRE!!!! To raczej nie jest post: DLA d****I!!! Czas to mięśnie!!!

Siema, magik jak byłem od 6:15 - 7:30 na kompie Grałem w "stronghold", hehe Dzisiaj z matmy dostałem 2 na koniec (qrwa oceny mam straszne! 5-7 dopów jak nigdy!). Pozdrawiam - idę grać w stronghold... ps. o co chodzi z Siudkiem?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, [...]

scd jak bys byl troche chociaz bardziej rozwiniety to bys zobaczyl link do postu w ktoorym sa te zdjecia a maz jest na 11 i 12 stronie tego postu.. dobrze ze nie przeczytal washych wypowiedzi nie mniej pozdrawiam przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 [...]

[...] ograniczyć liczbę ww, oraz tłuszczy w diecie. I trening na rzeźbe... Dzisiaj sobie potrenowałem tzn. klatka + triceps, robiłem pompki z nogami na podwyższeniu (takie niby jak wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół), zrobiłem 100pompek (30,25,25,9,7,3,1) oraz pompki w podporze tyłem (na triceps) 100powt.(25,25,20,20,10). Po pierwszym [...]

ja klate mierzyłem przy pełnym wpyuszczeniu powietrza i napięciu mięśni off cozz , a chodzi mi o to że jesteś wyższy, cięższy ,łąpe większą masz , a klate masz taką jak ja heheheheheh i bierzesz przy tej samej klacie 14kg więcej. Siudek ja mam dlaciebie plan taki jak ja robie : Pn: klata plery WT: bic tric CZW: bary przedramie Sob albo [...]

Zastatnawiam sie czy to normalne że moje mięśnie brzucha są troche krzywe?? ,ktoś sie pytał o dietke ja ci powiem żebyś jadł jak najwięcej mięsa w każdym rodzaju , nabiałów itp. ,ryżu dużo mało ziemniaków, ja tak robie nie mam jakiejś określonej diety sog by sie przydał jeśli uważasz że zasłużyłem. break dance forever!!

joker303: na opakowaniu u producenta moga ci nawet napisac ze po kreatynie bedziesz wygladał jak po 2 cyklach koksu. A jak wiadomo to sie nie przeklada na rzeczywistosc, wiec czasami niewarto wierzyc w to co pisze producent na opakowaniu i napewno sie nieraz spotkales z takim przypadkiem ze producent cos napisal na opakowaniu a to niezadzialalo [...]

Ekipa no to masz niespodziankę a panienki mam brzydkie i jakoś tak wyszło, bo deskami nie wszystkie są. Emete za tekst "Joker ale ty ******lsiz...az miło...no może i tak jest napisane i co w związku z tym???łap za sztange a nie siedź na kompie..." dostajesz SOGa, bo dobrze powiedziane!!! Yarekbboy ten stan nazywa sie zmeczeniem mieśnia [...]

thx ekpia za odpowiedz i sog dlaciebie ,a boss uwazasz żę jak ktoś ma cienkie wymiary to nie może odrazu ćwiczyć?? chybaś śmieszny break dance forever!!

wiecie co chce sobie przytyć 0,5kg tłuszu no ostatecznie 400g heh nieżartuje chce zobaczyć jak to będzie wyglądać ma ktoś jakiś pomysł jak i co jeść?? break dance forever!!

SCDriver: mną też coś telepie jutro 800m na w-f biegam... Kiedyś ktoś pisał o planach na wakacje: no, więc ćwiczenia, oraz jak przyjedzie przyjaciółka (moje kochanie...) to non stop z nią, może z nią potrenuje - bez skojarzeń!. Vox: chcesz diete to napisz maila do Magik'a (pisał Ci już coś abyś mu podał maila...). Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

O ale mnie tu dawno nie bylo. Witam. Fajny biceps na tej ostatniej focie. Ile masz? Mam do was pytanie mlodzi koledzy, jakim ciezarem cwiczycie triceps na francuskie i jak cwiczycie - lezac prostym gryfem, czy siedzac lamanym? A moze sztangielka? A tak wogole to strasznie silna mamy mlodziez, az trudno w to uwierzyc! konichiwa ;]]]